tecniche respiratorie urgenti, please

Ciao a tutti, vorrei usare un argomento che non interessa a nessuno per stimolare consigli e informazioni che, invece possono essere attinenti ai temi di questo forum
Sabato scorso, scivolando in ufficio, mi sono procurato la frattura delle costole toraciche 5,6, e 7!(questo è l'argomento non condivisibile)
Siccome in queste condizioni anche il più piccolo colpetto di tosse ci spalanca davanti le porte degli inferi, sto combattendo per reprimere lo stimolo a tossire che solitamente ci procura il famoso "raschietto" in gola (scusate lo schifo).
Provo infatti a respirare in modo quasi impercettibile e a deglutire a più riprese ma senza risultati soddisfacenti.
Qualche anima pia può suggerirmi alcuni accorgimenti per ovviare a questo problemino, e anche per sopportare meglio il dolore?
Sono comunque realmente interessato a conoscere tecniche respiratorie di autorilassamento e di concentrazione atte raggiungere una serena consapevolezza di se e una seria capacità meditativa
Ciao e grazie

Ciao wulfgar!
Mi dispiace per quello che ti è successo, ma ti ricordo che questo forum non è frequentato da medici, ma da persone che condividono un certo tipo di curiosità.
Mi sembra evidente che in questo luogo non potrai trovare risposte alla tua domanda, ma ti consiglio di chiederlo ad un medico, esperto in questo campo.
Eventuali tecniche respiratorie finalizzate all'autorilassamento possono essere consigliate e utilizzate solo da persone perfettamente in salute, e nel tuo caso non mi sembra una buona idea.

Un abbraccio
Dea

Grazie per la risposta, in futuro cercherò di essere più attinente ai temi di questo bellissimo forum che frequento molto e con piacere, colgo l' occasione per dirvi che il lavoro che svolgete è davvero apprezzabile.
mi spiace per la gaffe...
A presto

Non ti preoccupare. Tutto ok!
Dea